Assi e piani del movimento umano; classificazione del movimento umano; terminologia ginnastica; classificazione dell’intensità del movimento umano (MVPA); apprendimento motorio; metodologia della comunicazione educativa; biomeccanica applicata al Fitness; metodologie specifiche dello stretching

Attività motorie a basso e medio impatto; attività motorie finalizzate a ridurre i fattori di rischio sulla salute; attività motorie finalizzate allo sviluppo della mobilità articolare, della forza ed elasticità muscolare e al potenziamento cardio-vascolare

1. Acquisire terminologia inerente all’ambito del Fitness e Wellness
2. Acquisire competenze e metodologie allenanti finalizzate alla progettazione, conduzione e valutazione di programmi di lavoro motori specifici, il cui scopo è indurre adattamenti biologici tali da permettere un miglioramento di qualità specifiche:

• Resistenza muscolare
• Forza
• Capacità cardio- vascolare
• Elasticità muscolare e mobilità articolare

Lezione teorica sui fondamenti metodologici; e teorico -pratica di progettazione, conduzione e valutazione delle attività

Redazione di un progetto teorico-pratico di lavoro finalizzato al potenziamento di alcune qualità specifiche prese in esame

Prerequisiti: Assi e piani del movimento umano; classificazione del movimento umano; terminologia ginnastica; classificazione dell’intensità del movimento umano (MVPA); apprendimento motorio; metodologia della comunicazione educativa; biomeccanica applicata al Fitness, metodologie specifiche dello stretching

Contenuti:

Attività motorie a basso e medio impatto; attività motorie finalizzate a ridurre i fattori di rischio sulla salute; attività motorie finalizzate allo sviluppo della mobilità articolare, della forza muscolare e al potenziamento cardio-vascolare

Obiettivi:

1. Acquisire terminologia inerente all’ambito del Fitness e Wellness
2. Acquisire competenze e metodologie allenanti finalizzate alla progettazione, conduzione e valutazione di programmi di lavoro motori specifici, il cui scopo è indurre adattamenti biologici tali da permettere un miglioramento di qualità specifiche:

• Resistenza muscolare
• Forza
• Capacità cardio- circolatorie
• Elasticità muscolare e articolare

Metodi:

Lezione teorica sui fondamenti metodologici; e teorico -pratica di progettazione, conduzione e valutazione delle attività

Modalità d’esame:

Redazione di un progetto teorico-pratico di lavoro finalizzato al potenziamento di alcune qualità specifiche prese in esame

Antonio Paoli, Marco Neri, Antonino Bianco Erika Editrice (2019)